伏天減肥效果加倍？不科學！

　　文/趙斌 林佩瑤

　　伏天減肥效果加倍？醫學專家指出，這種說法并不科學。

　　減肥不分季節

　　三伏天，分為初伏、中伏和末伏。有觀點認為，三伏天人們新陳代謝活動旺盛，食欲下降，這段時間減肥事半功倍。

　　江蘇省人民醫院內分泌科副主任醫師顧經宇在接受中新社國是直通車采訪時表示，就醫學統計數據角度來看，季節與減肥并沒有較強關聯。

　　首都醫科大學附屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任醫師張鵬接受中新社國是直通車采訪時也認為，三伏天減肥效果加倍這個說法沒有足夠的科學依據。如果過度盲信伏天減肥效果，在天氣炎熱情況下過度運動和節食，反而更容易引發中暑、電解質紊亂以及脫水等癥狀，威脅健康甚至生命。

　　為何夏天容易瘦？

　　有觀點認為，相比其他季節，夏天體重更容易下降。

　　對此，顧經宇稱，部分痰濕、陽虛體質的人有可能在三伏天減肥效果更好，但這也需要在專業醫生的調理之下，通過利濕化痰、溫補陽氣等方法實現，并非對每個人都絕對有效。

　　張鵬表示，現實生活中，人們三伏天鍛煉后體重下降率確實比平常要多些，這往往是出汗較多、身體水分流失所致。補充水分后，體重又會反彈。

　　夏季如何科學減肥？

　　張鵬表示，對于超重和肥胖的治療，應采取分層策略。如果僅是超重，通過調整生活習慣、增加運動，可使體重降低甚至回歸正常。但如果達到肥胖程度，也就是超出標準體重上限達10公斤以上，就屬于疾病，需要到醫院接受治療。

　　目前醫學減重可以分為三種治療手段：

　　一是醫學營養治療。在醫生指導和監督下制定低熱卡飲食方案，但需保證攝入足夠的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素以及水分和膳食纖維。根據個人身體健康情況，在?？漆t生指導下，合理選擇使用個性化的“16+8”限時飲食“5+2輕斷食”“地中海飲食”“生酮飲食”等手段。

　　二是藥物治療。其核心在于有效和安全，關鍵是規范使用國家藥監局正式批準的藥物，謹遵醫囑。

　　三是微創減重手術治療。一般針對中、重度肥胖癥患者，尤其已經因肥胖而導致其他疾病的患者，會建議手術治療。目前減重效果可靠、安全性有保障、在全世界范圍內施行最多的手術方式有胃袖狀切除術和胃旁路術。

　　張鵬強調，夏季減肥要及時補充足夠的水分及電解質，保證身體不脫水。此外，運動強度應適當降低，單次運動時長也要相應縮短、量力而行。對一些有基礎疾病的人來說，三伏天運動更要謹慎。